Восьму зустріч ветеранів російсько-української війни у межах проєкту «Спілкуй.Ветеран» присвятили проблемі розладів сну та посттравматичних розладів. Сомнотерапевтка, психологиня Оксана Волошина пояснювала природу порушень та вчила ветеранів відновлювати здоровий сон. Нагадаємо, проєкт підтримує компанія Метінвест та Рада оборони Кривого Рогу. Організатором заходів виступає ГО «Криворізька фундація майбутнього».
Для наших захисників і захисниць навіть після повернення з фронту війна часто не закінчується. Вона продовжується вночі – у тривожному, уривчастому сні. Це називають «бойовим сном» – коли тіло лежить, а мозок чергує, постійно дослухаючись до кожного шурхоту. Для багатьох ветеранів сон – найбільший виклик мирного життя. Щоб допомогти воїнам повернути здоровий сон, громадські організації «Криворізька фундація майбутнього» та «Запоріжжя. Платформа спільних дій» у межах проєкту «Спілкуй. Ветеран» організували психологічний тренінг одночасно в Кривому Розі, Запоріжжі та Камʼянському.
– Ми продовжуємо наші дискусійні панелі з героями, які повертаються до цивільного життя. Проєкту «Спілкуй.Ветеран» більше року і це вже восьма зустріч. Щоразу ми відчуваємо, що проблеми, які ми виносимо на обговорення, відгукуються ветеранам. Цього разу говорили про сон і його важливість для нормальної життєдіяльності людини. З’ясовували, що таке «бойовий сон» і що робити, коли не спиться. Змішаний онлайн-офлайн формат дозволив нам залучити одночасно більшу кількість героїв з нашого міста, запоріжців та кам’янчан. Сподіваємось, що кожен учасник знайшов для себе щось корисне: пораду, практику чи розширення спектру знань, – висловила думку директорка ГО «Криворізька фундація майбутнього» Олена ЛЕЩЕНКО.
Психологиня та сомнотерапевтка Оксана Волошина навчала ветеранів, як перезавантажити нервову систему, зменшити нічну тривогу та відновити природний ритм відпочинку. Для багатьох учасників це був перший крок до життя, у якому ніч знову може принести спокій.
– Я буду практикувати дихання, яке нам показали і в процесі тренінгу я вже спробував. До речі, воно дійсно заспокоює. Стосовно сну, то у мене досі тривожність сну зберігається, частенько прокидаюся. Є такі моменти. Бо ж на війні живеш в такому темпі, що для того, щоб вижити, треба не спати, – ділиться ветеран війни, працівник Інгулецького ГЗК Олександр ЛУГОВСЬКИЙ.
– Стосовно сну, то це є доволі болюча і актуальна тема, особливо у військових. Вона пов'язана більше з концентрацією, тому що на різних етапах треба завжди бути насторожі. Тобто ти звичайно можеш відволіктись, поставивши заміну, але ненадовго. Після поранень, контузій поганий сон – це одна з основних проблем. З цим треба працювати. У нас були тренінги з психологами, де ми проходили певні тести, робили вправи для покращення сну. Це треба розвивати, це треба поширювати і вводити на постійній основі, – вважає ветеран війни, працівник Північного ГЗК Володимир ЗОЛОТАРЬОВ.
Сон – це не просто відпочинок, наголошують фахівці. Це право жити далі. І коли це право повертається – це ще одна тиха перемога над війною. Ветерани, які вже повернулися до роботи на підприємстві, прагнуть створити власну спільноту – місце, де можна говорити відверто, отримувати підтримку й разом шукати рішення. Сергій Ільїн з Північного ГЗК Метінвесту мріє про таке локальне ком’юніті на своєму комбінаті і вже озвучив цю ідею в колективі.
– Багато людей повертаються з фронту і багато хто не знає, як впливати на ті чи інші речі. Ми хочемо бути почутими і там, де працюємо, і у суспільстві, в якому живемо. Тому ми думаємо над тим, як створити на нашому комбінаті щось подібне до хабу. Там би ми могли комунікувати і доносити проблеми, які актуальні зараз як для ветеранів, так і для співробітників, колег. Бо є багато проблем з адаптацією людей і багато нюансів із спілкуванням з цивільними – розповів ветеран війни, працівник Північного ГЗК Сергій ІЛЬЇН.
На сьогодні на підприємствах Метінвесту діє інклюзивна система реінтеграції ветеранів до мирного життя і роботи. Адже вже близько тисячі співробітників компанії повернулися у свої колективи після служби у ЗСУ. Для покращення комунікації між людьми з бойовим досвідом і без нього на підприємствах запровадили унікальний навчальний курс «Герої поруч».
