Переохолодження й травми від падіння на слизьких дорогах – одні з найчастіших причин звернень до лікарів узимку. Як цьому запобігти, порадили в МОЗ.
Як зменшити ризик травмування в ожеледицю
1
Ходіть обережно й без поспіху. Що повільніше ви йдете, то меншим є ризик упасти.
2
Вільні руки допомагають краще балансувати при падінні, тому не тримайте їх у кишенях.
3
Телефон під час ходьби краще діставати тільки для того, щоб підсвітити собі шлях, бо спілкування мобільним знижує пильність.
4
Приділіть увагу зручному взуттю з рельєфною підошвою та не взувайте чоботи на підборах.
5
Намагайтеся не носити важкі сумки – вони порушують баланс тіла та збільшують ризик падіння.
6
Якщо втрачаєте рівновагу, присядьте. Це допоможе втриматися на ногах, а в разі падіння – падати буде не так високо й не так боляче.
7
Будьте уважними, коли переходите дорогу, бо гальмівний шлях при ожеледиці значно збільшується.
8
Тримайтеся осторонь будівель, щоб не потрапити під бурульки, що падають.
Як одягтися, щоб менше мерзнути
1
Чим більше на вас шарів одягу, тим краще утримується тепло, оскільки між ними утворюється прошарок із повітря. Крім багатошаровості, важливо, щоб одяг був просторим і не сковував рухів.
2
Взуття має бути за розміром. Якщо воно буде тісним і перешкоджатиме нормальному кровообігу, ваші ноги швидко втрачатимуть тепло. Дуже важливо носити взимку зручне зимове взуття з хутряною підкладкою і на стійкій підошві.
3
Найбільше тепла виходить через відкриті ділянки тіла. Відкриті зап’ястя та неприкрита шия призводять до того, що ми мерзнемо навіть у найтеплішій куртці.
4
Оберігайте голову від холоду й вітру. Однак, якщо ви багато рухаєтеся, варто обирати не занадто теплі шапки. Є загроза спітніти, а на морозі це ще гірше, ніж змерзнути.
Про актуальну ситуацію на підприємствах Групи Метінвест і в Україні читайте в спеціальному лонгріді. Оновлення інформації – 24/7. Додавайте до закладок та діліться з друзями. Зберігайте спокій і довіряйте лише офіційним джерелам інформації.
