Війна залишила відбиток на ментальному здоров’ї кожного українця. Подолати психологічну напругу, посттравматичний синдром та емоційне виснаження, залишатись незламними і впевнено дивитися в майбутнє співробітникам Групи Метінвест і членам їхніх родин допомагають психологи «Метінвест – разом!». Станом на 30 червня 2023 року фахівці провели вже 3 874 консультації.

За понад 500 днів повномасштабної війни українці пережили чимало горя та болю. Щоб кожен співробітник міг отримати якісну, своєчасну та безкоштовну допомогу, навесні 2022 року компанія запустила проєкт «Метінвест – разом!». У перші місяці російського вторгнення психологи Wellbeing Company здебільшого підтримували тих, хто безпосередньо постраждав від російської агресії. Консультації допомагали відшукати точку опори та повірити в майбутнє людям, які зазнали насилля, втратили рідну оселю та близьких.

Однак, з часом виявилось, що підтримка кваліфікованих експертів не менш важлива і для решти працівників. Особливо це стало відчутно у річницю війни, коли постійна напруга, тривожні новини та страх невідомості почали виснажувати останні ресурси. Кількість звернень зросла більше ніж втричі: якщо в березні минулого року було проведено всього 62 консультації, то в тому ж місяці 2023 їх відбулося аж 226.

Безумовно, однією з причин такого росту запитів є стабільно важка ситуація на фронті. Адже на початку бойових дій українці сподівались на швидке рішення протягом кількох тижнів. Надія зіграла з людьми прикрий жарт: навіть зрозумівши, що війна іде на виснаження, вони продовжили сподіватись та викладатись на повну – в тому числі, емоційно. Особисте життя та добробут відійшли на другий план: ще й досі багато українців вважають чимось неправильним жити для себе, коли в країні точиться війна.

Однак, психологи мають свою точку зору. Життя – як вода, стверджують фахівці. Якщо вона стоїть без руху, то стає непридатною для існування. Якщо ж тече, змінюється, оновлюється – залишається джерелом енергії та сил.

Правоту цієї позиції підкреслює і сам проєкт, адже його теж торкнулися суттєві зміни. На момент створення, до «Метінвест – разом!» здебільшого зверталися жінки. Сьогодні ж 35% аудиторії впевнено посідають чоловіки. Також за час роботи вже відбулося 110 консультацій для підлітків і 26 – для дітей.

Поступово змінився і психологічний акцент зустрічей. Якщо спочатку першість тримали тривожність, посттравматичні розлади, втрата домівки чи близької людини, то зараз більшість консультацій стосуються відносин з оточуючими, сімейного добробуту, життєвого балансу та самопізнання. Це свідчить про те, що поступово українці усвідомлюють важливість допомоги, вчаться жити та професійно розвиватися навіть в умовах війни.

Наразі найбільша кількість консультацій була проведена для співробітників Метінвест Бізнес Сервіс, Запорізького ливарно-механічного заводу, Метінвест Діджитал та Північного ГЗК. Окрім того, по допомогу психологів регулярно звертаються родичі працівників.

Також в межах проєкту відбуваються регулярні групові зустрічі «Сильні – разом!». Колективна терапія допомагає соціалізуватися, поділитися турботами та знайти необхідну підтримку в дружньому колі. Підготуватись до зустрічі та самостійно пропрацювати деякі внутрішні конфлікти допомагають 16 вебінарів на основні теми ментального здоров’я. 

Як перестати боятися змін: поради психологів «Метінвест – разом!»

Основною завадою щастю є потяг нашого мозку до стабільності. Еволюційно склалося так, що все невідоме людина розцінює як потенційну небезпеку. В тому числі, і звернення до психолога. Адже ми не знаємо, що відбудеться з нами, варто лише перетнути цю межу. Якщо ви відчуваєте щось подібне, головне зрозуміти, що зміни – це органічна та невід’ємна частина нашого життя.

Стабільність – не більше, ніж ілюзія, адже насправді зміни відбуваються просто зараз, поки ви читаєте цей текст. Змінюється ваш вік, настрій, тиск, рівень цукру в крові – і все це без вашого контролю. Тому замість уникати змін, краще працювати зі своїм ставленням до них. Лише тоді ви зможете зміните своє життя на краще.

З чого почати?

Як мінімум – варто пригадати, які зміни ви вже прожили. Подумайте над тим, що гарного вони принесли у ваше життя. Можливо, завдяки їм ви стали сильніші, набули нових навичок, почали більше заробляти або навіть подолали якийсь страх. Адже щось хороше можна знайти у кожній ситуації. Найголовніше – усвідомити, що ви вже маєте досвід проживання змін! Ви вже це вмієте!

Також дуже допомагають маленькі дії. Вводячи в своє життя щось нове, ви створюєте додаткові нейронні зв’язки, навчаєте свій мозок менше боятися та краще адаптуватися до невідомого. Такий корисний досвід може бути цілком приємним – наприклад, смак нової кави чи незвичної страви, зміна зачіски, стилю, або жанру вечірнього фільму. Обов’язково спробуйте цю практику: вона не тільки зробить ваше життя яскравішим, а й допоможе пристосовуватись до нових умов, зняти напруження та позбутися страху, який гальмує ваш розвиток.

Серед іншого, таким кроком може стати й безкоштовна анонімна консультація фахівця «Метінвест – разом!». З допомогою кваліфікованого психолога ви в рази швидше  розберетеся з будь-якою ситуацією. Тим паче, щоб записатись на прийом, достатньо лише зателефонувати за номером 0 800 600 170 в будь-який зручний час з 8:00 до 20:00.

Додаткову інформацію щодо роботи сервісу «Метінвест – разом!» шукайте на внутрішньому порталі компанії.

Про актуальну ситуацію на підприємствах Групи Метінвест і в Україні читайте в спеціальному лонгріді. Оновлення інформації – 24/7. Додавайте до закладок та діліться з друзями. Зберігайте спокій і довіряйте лише офіційним джерелам інформації.